Software de monitoramento de carga de treino
Registrar o quanto cada sessão custou a cada atleta e transformar isso num número comparável semana a semana. Isso é o controle de carga, e é o que o Training Feel automatiza para treinadores e preparadores físicos.
O que é a carga de treino
Carga é quanto trabalho um atleta acumula, e a duração sozinha não basta: uma hora de academia e uma hora de jogo não pesam igual. Por isso a duração é multiplicada pela intensidade que o próprio atleta percebeu. O resultado é um número em unidades arbitrárias que pode ser somado, comparado entre sessões muito diferentes e acompanhado ao longo de uma temporada.
Como se registra o esforço percebido
Ao terminar a sessão, o atleta pontua de 0 a 10 o quanto custou, pela escala de Borg CR-10. Leva segundos pelo celular. O número vem de quem treinou, não de quem planejou, e é aí que está o valor: dois jogadores que fizeram exatamente o mesmo trabalho podem tê-lo vivido de formas bem diferentes, e é justamente essa diferença que interessa.
Da planilha ao software
Uma planilha funciona com cinco atletas. Com vinte, o problema deixa de ser a conta e passa a ser a coleta: quem registrou, quem falta, que dia ficou vazio. Um software resolve isso sozinho. O atleta registra pelo celular e o treinador vê o elenco inteiro, atualizado, sem correr atrás de ninguém nem juntar arquivos à mão.
O que aparece quando os dados estão juntos
Com as sessões registradas surgem coisas que nenhuma planilha mostra: o formato real do microciclo, que dia pesou mais do que parecia, que atleta vem acumulando mais carga que o resto, e como se move a relação entre o que se fez nesta semana e a média do último mês.
Perguntas frequentes
- O que é carga interna de treino?
- É a duração da sessão multiplicada pelo esforço percebido pelo atleta. É expressa em unidades arbitrárias e permite comparar entre si sessões de tipos bem diferentes.
- Serve para qualquer esporte?
- Sim. O método do esforço percebido não depende do esporte nem de nenhum sensor, por isso é usado tanto em esportes coletivos quanto individuais.
- Preciso de frequencímetro ou GPS?
- Não. O controle de carga por percepção funciona sem nenhum dispositivo: basta o atleta responder ao terminar. Se você também tiver dados de GPS, eles podem ser somados, mas não são requisito para começar.
- Quanto tempo leva para o atleta?
- Cerca de um minuto por dia: uma pontuação de esforço ao terminar a sessão e quatro perguntas de bem-estar.
Comece a controlar a carga do seu elenco
O Training Feel reúne o registro do atleta e a análise do treinador num só lugar, no iPhone, no Android e na web com a mesma conta.
- O atleta registra pelo celular em menos de um minuto
- Carga, monotonia e relação aguda-crônica calculadas sozinhas
- Um elenco grátis para testar com seu time