Como interpretar o RPE do seu elenco

Dois setes não são o mesmo sete

O RPE é uma escala subjetiva, e cada atleta a calibra do seu jeito. Há quem quase nunca passe de 7 e quem use o 9 com naturalidade. Isso não é defeito da medição: é a natureza dela.

A consequência prática é que comparar o RPE de dois jogadores diz pouco. A comparação que vale é a de um atleta consigo mesmo: um 7 em quem vinha dando 5 é sinal; o mesmo 7 em quem sempre dá 7 não é nada.

O que olhar primeiro

O desvio em relação ao grupo na mesma sessão. Se vinte jogadores fizeram o mesmo e um pontuou três pontos acima do resto, aí há algo a perguntar — e é uma das poucas comparações entre atletas que de fato se sustenta, porque o estímulo foi idêntico.

E a tendência individual ao longo de várias sessões. Um valor alto isolado depois de um jogo é o esperado. Três sessões seguidas acima do habitual naquele jogador é outra coisa.

Quando o número é ruído

Quando foi perguntado no momento errado. Respondido assim que a sessão termina, o último exercício domina; meia hora depois, o número descreve a sessão inteira.

Quando outra pessoa preencheu. Se é o treinador quem lança, deixa de ser medição e vira a expectativa de quem planejou.

E quando o atleta responde no piloto automático. Detecta-se fácil: valores idênticos dia após dia, inclusive em dias que foram claramente diferentes. Ali o problema não é o dado e sim a rotina de registro, e se resolve conversando, não mudando a escala.