Carga de entrenamiento, RPE y wellness
Artículos sobre cómo se mide la carga de entrenamiento y cómo se leen los datos de un plantel. Sin promesas que la evidencia no sostiene.
Cómo armar una rutina de monitoreo que el plantel sostenga
Qué preguntar, cuándo, y qué hacer con la respuesta.
Cómo interpretar el RPE de tu plantel
Por qué el 7 de un jugador no es el 7 de otro.
El microciclo semanal en fútbol: cómo se reparte la carga
La forma de la semana alrededor del partido, día por día.
Diferencias entre carga interna y carga externa
Una mide lo que el atleta hizo; la otra, lo que le costó hacerlo.
Qué son la monotonía y el strain
Dos medidas sobre cómo se reparte la carga, no sobre cuánta hay.
Cómo usar cuestionarios de wellness sin que se vuelvan un trámite
Qué preguntar, cuándo, y cómo evitar que todos contesten lo mismo sin leer.
Qué es el ACWR y cuáles son sus limitaciones
Qué compara, cómo se calcula, y por qué conviene desconfiar de los semáforos.
Qué es el RPE y cómo calcular la carga de entrenamiento
La escala, cuándo preguntarla y cómo se convierte en una cifra que se puede comparar.