Software de control de carga de entrenamiento
Registrar cuánto le costó cada sesión a cada atleta y convertirlo en una cifra comparable semana a semana. Eso es el control de carga, y es lo que Training Feel automatiza para entrenadores y preparadores físicos.
Qué es la carga de entrenamiento
La carga es cuánto trabajo acumula un atleta, y no alcanza con la duración: una hora de gimnasio y una hora de partido no pesan igual. Por eso se multiplica la duración por la intensidad que percibió el propio atleta. El resultado es una cifra en unidades arbitrarias que sí se puede sumar, comparar entre sesiones distintas y graficar a lo largo de una temporada.
Cómo se registra el esfuerzo percibido
Al terminar la sesión, el atleta puntúa de 0 a 10 cuánto le costó, con la escala de Borg CR-10. Le lleva segundos desde el teléfono. El número lo pone quien entrenó, no quien planificó, y ahí está el valor: dos jugadores que hicieron exactamente el mismo trabajo pueden haberlo vivido de forma muy distinta, y esa diferencia es justamente la que interesa.
De la planilla al software
Una planilla funciona con cinco atletas. Con veinte, el problema deja de ser el cálculo y pasa a ser la recolección: quién cargó, quién falta, qué día quedó vacío. Un software lo resuelve solo. El atleta registra desde su teléfono y el entrenador ve el plantel completo y actualizado, sin perseguir a nadie ni consolidar archivos a mano.
Qué aparece cuando los datos están juntos
Con las sesiones cargadas se ven cosas que una planilla no muestra: la forma real del microciclo, qué día pesó más de lo que parecía, qué atleta viene acumulando más carga que el resto, y cómo se mueve la relación entre lo que se hizo esta semana y el promedio del último mes.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es la carga interna de entrenamiento?
- Es el resultado de multiplicar la duración de la sesión por el esfuerzo que percibió el atleta. Se expresa en unidades arbitrarias y permite comparar entre sí sesiones de tipos muy distintos.
- ¿Sirve para cualquier deporte?
- Sí. El método del esfuerzo percibido no depende del deporte ni de ningún sensor, por eso se aplica tanto en deportes de equipo como individuales.
- ¿Hace falta pulsómetro o GPS?
- No. El control de carga por percepción funciona sin ningún dispositivo: alcanza con que el atleta responda al terminar. Si además tenés datos de GPS, se suman, pero no son un requisito para empezar.
- ¿Cuánto tiempo le lleva al atleta?
- Alrededor de un minuto por día: una puntuación de esfuerzo al terminar la sesión y cuatro preguntas de bienestar.
Empezá a controlar la carga de tu plantel
Training Feel reúne el registro del atleta y el análisis del entrenador en un solo lugar, en iPhone, Android y la web con la misma cuenta.
- El atleta registra desde su teléfono, en menos de un minuto
- Carga, monotonía y relación aguda-crónica calculadas solas
- Un plantel gratis para probarlo con tu equipo