Logiciel de suivi de la charge d'entraînement
Enregistrer ce que chaque séance a coûté à chaque athlète et en faire un chiffre comparable d'une semaine à l'autre. C'est le suivi de charge, et c'est ce que Training Feel automatise pour les entraîneurs et les préparateurs physiques.
Ce qu'est la charge d'entraînement
La charge, c'est le travail qu'accumule un athlète, et la durée seule ne suffit pas : une heure de musculation et une heure de match ne pèsent pas pareil. On multiplie donc la durée par l'intensité perçue par l'athlète lui-même. Le résultat est un chiffre en unités arbitraires que l'on peut additionner, comparer entre des séances très différentes et suivre sur toute une saison.
Comment se note l'effort perçu
À la fin de la séance, l'athlète note de 0 à 10 ce qu'elle lui a coûté, sur l'échelle de Borg CR-10. Depuis son téléphone, cela prend quelques secondes. Le chiffre vient de celui qui s'est entraîné, pas de celui qui a planifié, et c'est là que réside la valeur : deux joueurs ayant fait exactement le même travail peuvent l'avoir vécu très différemment, et c'est précisément cet écart qui intéresse.
Du tableur au logiciel
Un tableur fonctionne avec cinq athlètes. À vingt, le problème n'est plus le calcul mais la collecte : qui a saisi, qui manque, quel jour est resté vide. Un logiciel règle cela tout seul. L'athlète saisit depuis son téléphone et l'entraîneur voit l'effectif complet, à jour, sans courir après personne ni fusionner des fichiers à la main.
Ce qui apparaît quand les données sont réunies
Une fois les séances saisies, on voit ce qu'aucun tableur ne montre : la forme réelle du microcycle, quel jour a pesé plus qu'il n'en avait l'air, quel athlète accumule plus de charge que les autres, et comment évolue le rapport entre le travail de la semaine et la moyenne du mois écoulé.
Questions fréquentes
- Qu'est-ce que la charge interne d'entraînement ?
- C'est la durée de la séance multipliée par l'effort perçu par l'athlète. Elle s'exprime en unités arbitraires et permet de comparer entre elles des séances de nature très différente.
- Est-ce valable pour tous les sports ?
- Oui. La méthode de l'effort perçu ne dépend ni du sport ni d'un capteur, c'est pourquoi on l'utilise aussi bien en sports collectifs qu'individuels.
- Faut-il un cardiofréquencemètre ou un GPS ?
- Non. Le suivi de charge par la perception fonctionne sans aucun appareil : il suffit que l'athlète réponde à la fin. Si vous disposez aussi de données GPS, elles peuvent s'ajouter, mais ce n'est pas un prérequis pour commencer.
- Combien de temps cela prend-il à l'athlète ?
- Environ une minute par jour : une note d'effort en fin de séance et quatre questions sur le bien-être.
Commencez à suivre la charge de votre effectif
Training Feel réunit la saisie de l'athlète et l'analyse de l'entraîneur au même endroit, sur iPhone, Android et le web avec le même compte.
- L'athlète saisit depuis son téléphone en moins d'une minute
- Charge, monotonie et ratio aigu-chronique calculés tout seuls
- Un effectif gratuit, pour l'essayer avec votre équipe