Suivi de la charge au football
Au football, la charge ne se répartit pas également entre les vingt. Celui qui joue quatre-vingt-dix minutes et celui qui entre vingt minutes accumulent des semaines très différentes, même après s'être entraînés ensemble toute la semaine. Maîtriser cela commence par le mesurer.
Pourquoi enregistrer la charge d'un effectif
Un microcycle de football n'est pas une ligne droite : un jour de récupération après le match, deux jours durs au milieu, une activation avant de jouer. Cette forme est voulue, et sans enregistrement on ne peut pas vérifier qu'elle a bien eu lieu. Il est fréquent, en regardant les chiffres, de découvrir que le jour qui semblait léger a été le plus lourd de l'effectif.
Le session-RPE appliqué au football
La méthode est simple : à la fin, chaque joueur note de 0 à 10 ce que la séance lui a coûté, et on multiplie par ses minutes. Au football, les minutes individuelles sont le point central. En match, onze jouent quatre-vingt-dix minutes et les autres vingt ou aucune, si bien que la même séance produit des charges totalement différentes au sein d'un même effectif. Une moyenne d'équipe masque précisément cela.
Le suivi semaine après semaine
Avec plusieurs semaines enregistrées, la progression apparaît : de combien le total monte ou descend, si la semaine a été plate ou a connu des pics, et comment elle se compare à la moyenne du mois écoulé. C'est cette comparaison entre la semaine en cours et l'historique récent qui indique qui freiner et à qui il manque du travail.
Questions fréquentes
- Comment mesure-t-on la charge d'un match ?
- Comme celle d'un entraînement : les minutes jouées multipliées par l'effort perçu par le joueur. C'est pourquoi il faut enregistrer les minutes de chacun et non la durée du match.
- Et les remplaçants ?
- Ils accumulent beaucoup moins de charge le jour du match, et cela se voit immédiatement. C'est une information utile : c'est généralement la raison du travail compensatoire ajouté le lendemain.
- Est-ce valable en formation ?
- Oui, et la méthode ne change pas. Ce qui change, c'est la lecture : chez les jeunes, mieux vaut regarder la régularité de la saisie et le bien-être plutôt que de chercher des chiffres de charge précis.
- Cela remplace-t-il le GPS ?
- Non, cela le complète. Le GPS mesure ce que le joueur a fait ; l'effort perçu mesure ce que cela lui a coûté. Deux joueurs ayant parcouru la même distance peuvent terminer dans des états très différents.
Suivez la charge de votre effectif
Training Feel est conçu pour les effectifs : chaque joueur saisit depuis son téléphone et le staff les voit tous ensemble, avec les minutes de chacun.
- Des minutes individuelles, pas des moyennes d'équipe
- La forme du microcycle, visible d'un coup d'œil
- Un effectif gratuit pour l'essayer