Qu’est-ce que l’ACWR et quelles sont ses limites

Ce qu’il compare

L’ACWR met en relation la charge de la semaine en cours avec la moyenne des quatre dernières. Une valeur de 1 signifie que la semaine a égalé l’habitude ; en dessous, on en a fait moins ; au-dessus, plus.

C’est au fond une mesure de changement. Il ne dit pas si la charge est élevée ou faible dans l’absolu : il dit si elle diffère de ce que cet athlète faisait. Deux joueurs aux charges très différentes peuvent avoir le même ratio, et un même joueur peut en avoir d’opposés à deux moments de la saison pour un travail identique.

Comment il se calcule

La version la plus répandue divise la charge des sept derniers jours par la moyenne des vingt-huit derniers. On l’appelle à moyennes mobiles couplées : couplées parce que la semaine en cours fait aussi partie du dénominateur.

Il existe une seconde variante, la moyenne mobile exponentielle, qui pondère davantage les jours récents au lieu de traiter les vingt-huit à égalité. Sur les mêmes données, les deux donnent des chiffres différents. Cela suffit déjà à se méfier de tout seuil présenté comme universel : la valeur dépend de la méthode retenue.

Pourquoi il ne prédit pas les blessures

Les plages qui circulent comme zones de risque proviennent d’études menées sur des populations précises : un sport, un niveau de compétition, un calendrier. Les transposer à n’importe quel athlète suppose que la relation observée là-bas vaut partout, ce qui n’est pas établi.

La méthodologie elle-même a été critiquée dans la littérature scientifique, notamment sur la construction du dénominateur et sur le traitement statistique de la relation entre charge et blessure. Ce n’est pas un débat marginal : il est ouvert dans le domaine.

Rien de tout cela ne rend le ratio inutile. Cela en fait un signal parmi d’autres, qui prévient que quelque chose a changé — après quoi il faut regarder, demander à l’athlète et croiser avec le reste de ce qui est enregistré.

Comment l’utiliser sans qu’il vous utilise

Trois critères pratiques. D’abord : individuel, pas collectif. Une moyenne d’effectif mélange celui qui a joué quatre-vingt-dix minutes et celui qui n’est pas entré, et le résultat ne décrit personne.

Ensuite : avec au moins quatre semaines d’enregistrement continu. Avant cela, le dénominateur est instable et le ratio bondit pour des raisons étrangères à l’entraînement.

Enfin : le lire avec le contexte. Un ratio élevé en présaison, c’est le plan qui fonctionne ; le même chiffre en cours de saison, après une semaine de matchs, c’est une autre conversation.