Wellness-Fragebögen nutzen, ohne dass sie zur Pflichtübung werden
· Training Feel
Ein Wellness-Fragebogen funktioniert so lange, wie der Athlet ihn liest. An dem Tag, an dem er aus Gewohnheit dieselben Werte antippt, liefert er weiter Daten, aber keine Information mehr — und das Tückische ist, dass es von außen gleich aussieht.
Was gefragt wird und warum gerade das
Üblich sind vier Punkte: wie er geschlafen hat, wie sich die Muskeln anfühlen, wie viel Ermüdung er mitbringt und wie viel Stress. Sie decken ab, was ein Sensor nicht sieht und was sich von Tag zu Tag am schnellsten ändert.
Wenige sind besser. Ein Fragebogen mit zwölf Fragen wird in der ersten Woche sorgfältig beantwortet und in der dritten im Automatikmodus. Vier Punkte in unter einer Minute tragen die Beständigkeit, und die Beständigkeit macht die Reihe erst brauchbar.
Wann man fragt
Vor dem Training, nicht danach. Das Befinden beschreibt, womit der Athlet ankommt, nicht was die Einheit aus ihm gemacht hat — dafür ist die wahrgenommene Anstrengung da. Fragt man am Ende, sagen beide Maße am Ende dasselbe und die Hälfte der Information geht verloren.
Die genaue Uhrzeit zählt weniger als die Regelmäßigkeit. Immer zum selben Zeitpunkt zu antworten macht die Werte eines Athleten mit sich selbst vergleichbar, und das ist der einzige Vergleich, der trägt.
Die Zahl allein genügt nicht
Ein Wellness-Wert von 6 bedeutet für sich genommen nichts. Er bedeutet etwas, wenn dieser Athlet vorher 8 gab und drei Tage hintereinander auf 6 fällt. Der Absolutwert hängt davon ab, wie jeder die Skala liest; die Veränderung gegenüber der eigenen Historie sehr viel weniger.
Deshalb ist die nützliche Lesart nicht der Kaderdurchschnitt, sondern die individuelle Abweichung. Eine Gruppe mit Schnitt 7 kann zwei Spieler im anhaltenden Abwärtstrend enthalten, und der Durchschnitt verdeckt sie.
Wie man die Pflichtübung vermeidet
Drei Dinge helfen. Erstens muss der Athlet etwas zurückbekommen: antwortet er monatelang ohne jede Rückmeldung, wird der Fragebogen zur Verwaltungsaufgabe.
Zweitens muss jemand reagieren, wenn die Daten es verlangen. Einen Spieler einmal zu fragen, warum er schlecht schläft, wiegt mehr als jede automatische Erinnerung.
Drittens: nie zur Kontrolle einsetzen. Sobald ein Athlet vermutet, dass eine niedrige Antwort ihn Spielminuten kostet, antwortet er nicht mehr ehrlich, und das Instrument geht kaputt, ohne dass es jemand merkt.
In Training Feel besteht der Fragebogen aus vier Fragen, die der Athlet am Telefon beantwortet, und das Trainerteam sieht die Entwicklung jedes Einzelnen neben seiner Belastung.
So funktioniert es